ഭക്ഷണം നിയന്ത്രിക്കുക എന്നതു മനുഷ്യനടക്കമുള്ള ഏതു ജീവിയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം പ്രധാനമായ കാര്യമാണ്. ഡോക്റ്ററുടേയും ഡയറ്റീഷ്യന്റെയും നിര്‍ദേശ പ്രകാരം മാത്രമേ ഇതിനു തുനിയാവൂ.
By Harithakeralam
തടി കുറയ്ക്കാനായി പലതരം ഡയറ്റുകള്‍ പരീക്ഷിക്കുന്നവര്‍ ഏറെയാണ്. സമൂഹ്യമാധ്യങ്ങളിലൂടെ പലരും ഓരോ തരം ഉപാധികള്‍ പറയുന്നു. ഇതെല്ലാം പരീക്ഷിച്ചു വണ്ണമൊഴികെ എല്ലാം കുറഞ്ഞു കുഴപ്പത്തിലായവരും ഏറെയാണ്. ഭക്ഷണം നിയന്ത്രിക്കുക എന്നതു മനുഷ്യനടക്കമുള്ള ഏതു ജീവിയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം പ്രധാനമായ കാര്യമാണ്. ഡോക്റ്ററുടേയും ഡയറ്റീഷ്യന്റെയും നിര്‍ദേശ പ്രകാരം മാത്രമേ ഇതിനു തുനിയാവൂ. പട്ടിണി കിടന്നു വണ്ണം കുറച്ചാലുണ്ടാകുന്ന പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഇവയാണ്.
പോഷകാഹാരക്കുറവ്
ഭക്ഷണം കഴിക്കാതെ കിടന്ന് തടികുറയ്ക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുന്നവര്‍ നേരിടുന്ന പ്രധാന പ്രശ്‌നമാണ് പോഷകാഹാരക്കുറവ്. ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കുമ്പോള്‍ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമുള്ള മിനറലുകളും വിറ്റാമിനുകളും ലഭിക്കില്ല. ഇതു വലിയ തരത്തിലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടാക്കും.
.png)
മാനസിക പ്രശ്‌നം
ഈറ്റിങ് ഡിസോര്‍ഡര്‍ എന്ന പ്രശ്‌നം ഒടുവില്‍ ഭക്ഷണത്തോട് പാടേ വിരക്തിയിലേക്ക് എത്തിക്കും. ഭക്ഷണം കഠിനമായി നിയന്ത്രിക്കുക, അമിതവും ശക്തവുമായ വ്യായാമം ചെയ്യുക, തടിയുണ്ടെന്ന് ചിന്തിച്ചു കൂട്ടുക എന്നീ പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടാകും.
മുടി കൊഴിച്ചില്‍
ഭക്ഷണം കാര്യമായി കഴിക്കാത്തതിനാല്‍ ശരീരത്തിലെത്തുന്ന കലോറിയുടെ അളവ് കുറയും. ഇതു മുടി കൊഴിച്ചില്‍, നഖം പൊട്ടിപ്പോവുക തുടങ്ങിയ പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടാകും.
ദഹന പ്രശ്‌നം
മലബന്ധം, വയറ് വീര്‍ക്കുക, തുടങ്ങിയ പ്രശ്‌നങ്ങളും ഇതു കാരണമുണ്ടാകും. കൃത്യ സമയത്ത് ഭക്ഷണം ശരീരത്തിനു ലഭിച്ചില്ലെങ്കില്‍ ഗ്യാസ് സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടാകും.
ക്ഷീണം ഉറപ്പ്
ഭക്ഷണം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനൊപ്പം ജിമ്മിലും മറ്റും പോയി കഠിനമായ വ്യായാമവും തടി കുറയ്ക്കാന്‍ ചെയ്യുന്നുണ്ടാകും. ഭക്ഷണം കുറവും വ്യായാമം കൂടുതലുമാകുമ്പോള്‍ ശാരീരിക ക്ഷീണം ഉറപ്പാണ്. ഊര്‍ജ്ജം നഷ്ടപ്പെട്ട് ജോലി ചെയ്യാനുള്ള ഉന്മേഷം ഇല്ലാതാക്കും. ഇതു പല തരം പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് കാരണമാകും.
.jpg){kind=tracking}
കടുത്ത ചൂട് കാരണം എസിയുടെ ഉപയോഗം കേരളത്തില്‍ വ്യാപകമാണിപ്പോള്‍. പണ്ടൊക്കെ അതിസമ്പന്നരുടെ വീട്ടില്‍ മാത്രം ഉണ്ടായിരുന്ന എസി ആഡംബര വസ്തുവായിരുന്നു. എന്നാല്‍ ചൂട് കൂടിയതോടെ എസി അവശ്യവസ്തുവായിരിക്കുകയാണ്…
By Harithakeralam
കൊച്ചി: കൊതുകുകള്‍ രാത്രിയിലെ ഉറക്കം കെടുത്തുന്നതായി ദക്ഷിണേന്ത്യയിലെ വിവിധ പ്രായങ്ങളിലുള്ളവരിലെ 53 ശതമാനത്തോളം പേര്‍ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. മുതിര്‍ന്നവര്‍ക്ക് രണ്ടു മണിക്കൂറോളവും കുട്ടികള്‍ക്ക്…
By Harithakeralam
നല്ല ചൂടായതിനാല്‍ ദിവസവും ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നവരാണ് നമ്മള്‍. കുറഞ്ഞ് എട്ട് ഗ്ലാസ് വെള്ളമെങ്കിലും ഒരു ദിവസം കുടിക്കണമെന്നാണ് ആരോഗ്യവിദഗ്ധര്‍ പറയുന്നത്. എന്നാല്‍ വെള്ളം കുടിക്കേണ്ട രീതിയിലും ചില കാര്യങ്ങള്‍…
By Harithakeralam
തടി കുറയ്ക്കാനായി പലതരം ഡയറ്റുകള്‍ പരീക്ഷിക്കുന്നവര്‍ ഏറെയാണ്. സമൂഹ്യമാധ്യങ്ങളിലൂടെ പലരും ഓരോ തരം ഉപാധികള്‍ പറയുന്നു. ഇതെല്ലാം പരീക്ഷിച്ചു വണ്ണമൊഴികെ എല്ലാം കുറഞ്ഞു കുഴപ്പത്തിലായവരും ഏറെയാണ്. ഭക്ഷണം നിയന്ത്രിക്കുക…
By Harithakeralam
ചായ കുടിക്കുന്നതു ലോകത്ത് ഏതു ഭാഗത്തുമുള്ള മനുഷ്യരുടെ പൊതു സ്വഭാവമാണ്. ചായ ശരീരത്തിനും മനസിലും ഉന്മേഷം നല്‍കുമെന്നാണ് വെപ്പ്. ചായക്കൊപ്പം പലതും കഴിക്കുന്ന ശീലം നമുക്കുണ്ട്. ബിസ്‌ക്കറ്റ് മുതല്‍ പഴംപൊരിയും…
By Harithakeralam
മനുഷ്യന്‍ അനുഭവിക്കുന്ന ശാരീരിക ബുദ്ധിമുട്ടുകളില്‍ പ്രധാനമാണ് ദഹനക്കേട്. വയറ് അസ്വസ്തമാണെങ്കില്‍ നമ്മുടെ ജോലിയിലും മാനസിക ആരോഗ്യത്തിലുമെല്ലാം പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടാകും. എന്നാല്‍ ചില പാനീയങ്ങള്‍ ശീലമാക്കിയാല്‍…
By Harithakeralam
നെട്ടെല്ലിന് പകരം വാഴപ്പിണ്ടിയാണോയെന്നു പരിഹാസമായി ചോദിക്കാറുണ്ട്. ഉറപ്പിന്റെ കാര്യത്തില്‍ പുറകോട്ടാണെങ്കിലും മറ്റ് ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍ നോക്കിയാല്‍ വാഴപ്പിണ്ടി ആളൊരു കേമനാണ്. മനുഷ്യ ശരീരത്തിന് ഗുണം നല്‍കുന്ന…
By Harithakeralam
കരള്‍ പണിമുടക്കിയാല്‍ നമ്മുടെ ആരോഗ്യം നശിക്കും. ശരീരത്തിന് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി നഷ്ടമാവുകയും പലതരം അസുഖങ്ങള്‍ പിടിപെടുകയും ചെയ്യും. മരണത്തിന് വരെയിതു കാരണമാകാം. മദ്യപാനം കരളിനെ നശിപ്പിക്കുന്ന ശീലമാണ്, എന്നാലിപ്പോള്‍…
By Harithakeralam
© All rights reserved | Powered by Otwo Designs
Leave a comment